-50 kg

Bilans!

Śniadanie
Pół banana 58 kcal
Szklanka mleka 129 kcal
Naleśniki z banana 116 kcal i jednego jajka 78 kcal

Drugie śniadanie
Marchewka 90 g 30 kcal

Obiad
Chłodnik 180 kcal

Całość 591 kcal

Jutro zmniejszamy deficyt na 500 kcal i dodajemy ćwiczenia!